优质睡眠获取方法

《怎样才能获得优质睡眠？跟酒店学习如何打造舒适卧室》
并不是只要睡得够久就可以了。入睡后的非快速眼动睡眠及之后的快速眼动睡眠相互交替的节奏也是很重要的。如果节奏紊乱，那么身体就不能分泌足够的成长荷尔蒙，从而增加中途醒过来的概率，进而使人感到疲倦。
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