老话说脾胃好，湿气自然少。平时有没有总觉得身体沉重、没精神？

湿气重常见表现：身体困重乏力，懒得动；舌苔厚腻、口气重；大便黏马桶、不易冲净；皮肤油腻、易长痘长湿疹；晨起浮肿、脑袋昏沉；食欲差、腹胀易胖。

外界湿气真的会影响人体吗？
会！长期处于潮湿环境、淋雨涉水、常吹冷风，外湿会侵入体内，影响脾胃运化，水湿排不出去就会堆积，形成内湿，内外夹攻更难受。

为什么这三类人更容易湿气重？
1、女性经期、孕期激素变化，脾胃运化偏弱，加上爱喝冷饮、穿露腰装，寒邪易困住湿气。
2、久坐不动，气血循环差，脾胃动力不足，水湿代谢变慢，越坐越虚胖沉重。
3、高盐高糖饮食人群，重口味加重脾胃肾负担，甜生湿、咸伤肾，水液代谢紊乱，湿气更难排出。

日常去湿做到多喝温热水，少冰饮、少奶茶；饮食清淡，少吃甜腻、油炸、重盐食物；坚持运动出汗，帮助排出湿气；保证睡眠，不熬夜，养护脾胃。

饮食方面可适当吃：赤小豆、薏仁、山药、茯苓、冬瓜、白扁豆、五指毛桃等。#你可能只是湿气重而不是胖##湖南广东暴雨天怎么去湿气##健闻登顶计划#