【#外出回家后重点洗这个部位# 】#飞絮高发时段要少开窗# 飞絮高发时段居于室内时，应减少开窗，也可使用新风系统或者空气净化器过滤飞絮，衣物尽量室内晾晒。外出回家以后，建议你及时洗脸、洗鼻子，重点是冲洗鼻腔，脱掉外衣，防止把花粉带入室内。

可使用生理盐水清洗鼻腔，或用热毛巾热敷、熏蒸鼻腔，但要避免过度清洁，否则可能损伤嗅觉功能。江苏省中医院重庆医院（重庆市永川区中医院）主任中医师毛得宏介绍了一个清洗鼻子的方法。

1.配盐水
可用200毫升水（凉白开或纯净水），加入1~2克食盐。水温接近于体温，咸度略淡于眼泪，防止刺激黏膜。

2.洗鼻腔
俯身弯腰到水池边，将盐水少量倒入干净的手心；轻轻用鼻子把水吸入鼻腔，不要猛吸、避免呛咳。

屏住呼吸2~3秒，让盐水温和接触黏膜；低头，让水自然流出或轻轻擤出。重复2~3次，两侧交替进行。

也自购生理盐水，使用鼻腔冲洗器，根据说明书或提示进行清洗。