我发现，我确实是蛋白质摄入太少了。
虽然吃的不少，但大多是碳水蔬菜。
每日摄入60克蛋白质，但经常做不到。
比如，这一份100g三文鱼，蛋白质只有20g。
3个鸡蛋的鸡蛋羹，才20g蛋白质。
海鲜和牛肉，蛋白质含量高。
怪不得，我碳水脸。 ​