分享一个对喜欢喝饮料的人减脂小方法：
三分之一的饮料➕三分之二的气泡水（水）➕满杯冰[泪奔]
比例看自己口味喜好调 不固定 水比饮料多就好！
我是“可以 不是很甜”的那类人 喜欢刚好有点甜味的 所以果汁比例少

真的能非常好的控糖！！
我喜欢喝果汁气泡美式 今天倒了50ml的苹果汁➕100ml的无糖气泡水➕满杯冰➕咖啡液
这个苹果汁热量不算高了 也挺好喝 心满意足的喝了一杯 不过50大卡[害羞]

如果我直接喝一杯300ml的苹果汁 糖分超了 而且喝不下 还有真的太甜… 加水能稀释这个甜味 加冰也会让口感更好

控糖对减脂来说太重要了 ！！！！