轻断食，最好的生活方式是保持饥饿感，饭不是吃的越多越好。

尽量少吃饭，少吃到什么程度？

每天早晨起来必须有饥饿感，晚上睡觉之前肚子里边是空空的，所以老祖宗有句话叫，减衣增福，减食增寿。

人生最好的修行就是口中言少，腹中食少，心中事少，少吃饭对现在的人来说特别重要。

体力劳动者多吃一点无所谓，如果你每天在家里坐着，没啥事，心中乱想事，又吃的一肚子饱饱的饭，绝对容易出问题。

所以饥饿才是现代人所应该追求的一个小目标。