如何拥有用不完的阳气阳气就是身体的能量储备——精力足、不怕冷、恢复快。下面6件小事，把阳气养回来。
1. 早上晒太阳：7-9点出门站10分钟，阳光照头顶后背。别隔着玻璃。
2. 晚上11点前睡：熬夜强行消耗阳气。手机放客厅，睡够7小时。
3. 早上吃热的：别空腹喝冰美式。热粥、热鸡蛋、温水，把阳气叫醒。
4. 每天快走30分钟：动能生阳。走到身体微微发热，气血就通了。
5. 少说话多闭目：话说多了耗气。工作间隙闭眼休息2分钟。
6. 每晚泡脚15分钟：42℃热水没过脚踝，泡到后背微热。加几片生姜更好。
阳气不是一天补满的。从明天开始，早上晒十分钟太阳，晚上11点前睡。一个月后，你会发现自己下午不困了、手脚不凉了、做事有劲了。#健康养生#