停止自我霸凌的一些tips（存给自己看
1. 你不用通过别人的反应来确认自己值不值得
2. 已经过去的事，不要在脑子里重播了
3. 幸福不只属于周末和假期，今天也可以
4. 别人没那么关注你，不用替他们审视自己
5. 发完消息就把手机放下，等回复的时间是你的
6. 你可以不喜欢某些人，某些人也可以不喜欢你，这很正常
7. 犯一次错不等于你整个人都不行
8. 不为取悦任何人改变自己，包括“应该更外向一点”
9. 世界是你自己的剧本，其余人都是路过
10. 已经发生的事情，当时那个你已经尽力了
11. 停止说“如果当时”，当时的你只有当时的认知
12. 不拿自己的日常去对标别人精心剪辑的高光
13. 聊完天不用复盘每一句话，对方可能根本没在意
14. 不需要向不懂你的人证明你是谁
15. 累了就是累了，不用给休息找一个正当理由
16. 别人的情绪是别人的功课，你不用替他们完成
17. 你不需要更懂事，你需要更舒服
18. 不用自己的短板去量别人的长板
19. 今天的价值不由任务清单上划掉几项决定
20. 休息不是偷懒，是充电，不用愧疚
21. 你不是一张待办清单，你是一个人
22. 不用等瘦了、有钱了、变好了才允许自己快乐
23. 你拥有的东西，不需要为此感到抱歉
24. 你不需要完美才值得被爱，现在这样就可以了
25. 对自己说“没关系”的次数，应该比说“对不起”多
26. 心情不好不需要理由，也不需要立刻好起来
27. 你可以拒绝任何人任何事，不需要解释
28. 你的感受是真的，不用别人帮你确认
29. 把自己当成最好的朋友对待，你会怎么跟她说
30. 今天也辛苦你了，做得很好