发现自己有情绪性进食的苗头时，就立刻停下来，去试漂亮衣服。通常一试就不想暴饮暴食了。
很多事情都是这样：只有你先察觉到问题，并勇敢地迈出干预的第一步，新的改变和路径才会真正出现。