推荐一种叫“水油焖菜”的减脂餐烹饪方法，还能最大程度保留营养。比水煮菜好吃、比油炒菜热量低，关键做法简单。
✅ 仅用 1 勺油 + 1 勺水，盖盖焖熟即可，厨房小白也能上手
✅ 短时间焖煮保留更多维生素，营养流失少
✅ 脂肪含量远低于普通炒菜，减脂期放心吃
✅ 口感比水煮菜鲜香，比油炒菜更控脂
7 道家常食谱：鸡胸肉杂蔬焖、牛肉时蔬焖、三文鱼芦笋焖... 换着吃不单调～
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发布于 上海