让餐后血糖稳定的最好办法，就是吃完立即活动，散步，洗碗，做家务，而不是坐着不动或者躺着。
轻松的活动不会引起胃下垂，不要给自己的懒惰找任何借口，当然非要坐着躺着，成年人自己选择自己承担结果就行。

餐前吃啥有意义吗？
实验室研究层面上有点意义，实际运用方面没啥意思。
比如糖瘾老师，卖奶粉的时候，就鼓吹餐前喝奶能稳血糖，卖果干的时候，就鼓吹餐前吃果干能稳血糖，卖蛋白棒的时候，就鼓吹餐前吃蛋白棒能稳血糖，卖豆浆粉的时候，就鼓吹餐前喝豆浆能稳血糖[拜拜][拜拜][拜拜]
问题是，你餐前又是奶粉又是豆浆又是蛋白棒又是水果干特么吃一堆了，还吃哪门子饭啊[拜拜][拜拜][拜拜]
硬塞一堆饭下去，吃胖了，你猜猜血糖还稳不稳[拜拜][拜拜][拜拜]
非要多嘴问糖瘾老师是谁的直接拉黑[拜拜][拜拜][拜拜]

稳血糖这个事情，动起来，永远比瞎吃啥所谓的健康零食，靠谱太多