很多留言问我怎么做到戒糖的？
我补充全一点：痘痘肌最严重的时候戒了4年的添加糖，所有的糖分来自低糖水果和米饭馒头甜玉米。
没有方法论，纯靠一个想回到鸡蛋皮肤的状态。（回忆了一下我从小到大也确实就没有特别痴迷于甜食，浅尝到戒掉不算太难）
「苛刻的作息+近乎0油0糖低钠的原型饮食（现在回头一想这样其实很不健康）+养生食补+定期光电+只用院线护肤品」
人只要极度想到就会毫不犹豫地行动，直到得到想要的结果。

现在维持阶段也会在姨妈期间靠吃杏仁丸压不住的猪瘾时
摄入一点点抹茶乳酪/桑葚乳酪的碱水和咸口欧包，再腻一点都不爱吃了
也是因为实践了之后并不会让我现在的皮肤变差
如果像奶一样喝一瓶就长闭口我也会嗤之以鼻地戒断

再说一个大家不太熟悉的词：「肠-皮轴」
通俗一点就是说肠胃菌群不止管消化吸收和情绪，还管全身炎症和皮肤状态。
肠道-皮肤：通过免疫、激素、代谢、神经形成联动，叫「肠-皮轴」
肠胃菌群紊乱，好菌<坏菌就会出现便秘、心情不好、免疫力低下、身体处于炎症敏感期：持续发红爆痘。
皮肤前两年还会经常夜宵也是直补益生菌，有用。但是吃进去的永远不改，再有效也是治标不治本罢了。

因为饮食和作息、青春期出油导致的轻度烂脸
控制不了真的只是还没有极度想要无暇皮肤
怎么控制的第一步就是调整饮食，地中海饮食这种被验证上百年以及东方食补一些被验证千年的方子，慢但是从源头根治。