#女子减肥断碳水43天查出糖尿病前期#科学减重，还是要吃碳水啊。不可突破的营养底线
碳水: 每日最低摄入150克，供能比不低于40%，优先选择糙米、燕麦、红薯等低升糖指数（GI）食物，避免精制米面。
蛋白质: 每餐保证掌心大小优质蛋白（如鸡胸肉、鱼类），防止肌肉流失。 http://t.cn/AXxNKEsb ​