今天下午我人又抑郁了，回来睡了一觉好起来了，但现在脑子还是胀的。不过我当时能发东西说明情况还不是太糟糕，不是坐在地铁上写的，那时情绪上来了写不了东西，是回来在安全的环境下写的。我知道要转换情绪，用文字发泄出来之后，要让自己回复平静，先睡一觉，然后做一些不需要用到情绪的事。我要谢谢微博这一片能让我发泄情绪的地方，因为这里没什么人会看到，这听起来不像是夸赞但确实有帮到我，也要感谢小红书那一片接纳我的地方，因为那边的人不知道我犯病了。如果有人既看了我微博又看我小红书，可能会觉得我有些分裂，我很抱歉，但两边都是我，也谢谢你看到了完整的我。