#爱喝无糖饮料的天塌了##智搜纠错# 我有补充 最近爱喝无糖饮料的人群迎来大范围热议，不少人感慨日常喝的无糖饮品并不健康，长期过量饮用暗藏不少身体隐患。多项长期跟踪研究表明，人工代糖并不是完全无害的健康替代品，长期高频饮用会带来多重负面影响。相关实验发现，长期摄入人工甜味剂，会加快大脑老化速度，影响记忆力与语言能力，年轻人和代谢不好的人群受影响会更明显。

长期喝无糖饮料还会提升患上糖尿病的概率，甚至风险比普通含糖饮料还要高。代糖会欺骗大脑分泌胰岛素，长期下来容易造成胰岛素抵抗，打乱身体代谢节奏。同时还会刺激食欲，让人不知不觉吃下更多东西，部分代糖成分还会损伤血管，增加心血管方面的隐患。

不过大家也不用过度恐慌，目前相关研究大多只是关联参考，不能直接下定论，而且健康人群少量饮用并不会有明显伤害。关键还是控制饮用频率和分量，不要把无糖饮料当成日常补水主力。日常喝水优先选择白开水、淡茶水，偶尔想喝饮品可以挑选成分简单的天然代糖款式。特殊人群更要多加克制，搭配规律饮食和运动，才是维护身体代谢健康最稳妥的方式。 http://t.cn/AXx0aYgz