老话常讲常按足三里，少生百病、身体更硬朗。
足三里的准确位置：在小腿外侧，膝盖骨往下量四横指，胫骨外侧边上一点点的位置，按上去有酸胀感就是找对地方了。从足三里往上、往下延伸，连着上巨虚、下巨虚这一整条线路，就是民间常说的长寿筋。
经常刮痧疏通这条长寿筋，作用特别全面。既能改善日常上火引起的牙疼、反复长口腔溃疡，还能调理肠胃炎、肚子胀痛、消化不好这类肠胃问题。不光调理脾胃，坚持刮拭这条经络，对甲状腺结节、心脏不适也有很好的舒缓调理作用。同时很多人熬夜、压力大导致的入睡困难、多梦易醒、长期失眠，每天刮一刮足三里和上下巨虚这条线，能放松身心、安神助眠，慢慢把睡眠调理好。
坚持疏通小腿这一条长寿筋，简单好操作，日常养生特别合适。#中医##足三里#