天天穿袜子睡觉，难怪脚趾甲烂成“千层糕”！

很多畏寒的朋友，为了夜里不脚凉，习惯全程穿着袜子睡觉，殊不知这种养生方式暗藏隐患。

✅怕冷人群正确暖脚科普干货请收好：

1. 拒绝闷脚入睡：化纤袜、紧身袜千万别穿着睡觉，非穿不可就选宽松透气纯棉款；
2. 睡前温水泡脚：水温40℃左右最佳，泡15分钟促进血液循环，从根源改善手脚冰凉；
3. 注重足部护理：泡完脚彻底擦干，尤其趾缝，定期涂抹护足霜，养护趾甲；
4. 日常勤换鞋袜：袜子每日换洗暴晒，鞋子经常通风，不给真菌存活机会。

畏寒不等于要闷脚，选对方法，既能睡暖和，又能守护双脚健康！长时间穿袜入睡，双脚被包裹不透气，脚部汗液无法挥发，潮湿闷热的环境会疯狂滋生真菌。

久而久之不仅容易引发脚气，还会破坏趾甲角质层，造成趾甲分层、增厚、变脆、起皮，最后慢慢变成大家口中的“千层糕”甲。#女子每天穿袜子睡觉脚趾甲变千层糕##热点科普# http://t.cn/AXx0KGKG