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【100种健康食材分享】
37秋葵（蔬菜篇）
秋葵是一种营养特点鲜明、尤其富含可溶性膳食纤维的蔬菜，这种纤维有助于调节肠道菌群、延缓餐后血糖上升、增加饱腹感。
秋葵高钾高钙，同时含有维生素K，对于肠道健康，补钙也有益。
烹饪方法适合焯水后凉拌、白灼。清炒等
发布于 辽宁