自制低卡紫甘蓝美白泡菜•吃瘦30斤的轻盈感
一日三餐紫甘蓝具体食谱在图4
▪️初始体重: 126.7斤
▪️近日体重: 97.2(共减29.5)
早餐:馒头2➕烤肠2
午餐:香蕉🍌➕酸奶➕水果
晚餐:番茄捞面
运动💪:普拉提臀腿1h
近期就是好好练臀腿希望曲线更好
食谱教程 •紫甘蓝抗炎美白低脂:
非常简单可以消灭苹果醋[偷笑]
紫甘蓝，苹果醋，柠檬，蜂蜜即可
紫甘蓝刮丝腌一下 可以储存一周左右
碎碎念:减肥不是只能挨饿才能瘦，我的减肥思路很简单，多运动，多吃优质蛋白碳水，多睡觉不焦虑，好好吃饭，保持愉快心情坚持下去，时间会给你答案。
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发布于 四川