减肥基本原则
在跟诸位搏斗三年有余之后
不难发现诸位生性爱自由
给诸位规则越多诸位越懒得操作
我在此拿出我的终极大招
先简单执行最基本的两条 得到初步结果后我们再议
要掉体重牢记两条原则
1你敢来我直播间看着我的眼睛问我能不能吃的食物都不会让你发胖、可以吃
2每顿正餐餐前吃蔬菜占胃容量/让血糖平稳
如果有耐心我们弄清楚这个方法的逻辑
1在座各位减肥失败都不是因为你冷静察看热量和配料后摄入的食物 我们称之为冷静食物 例如我橱窗里的食物 冷静食物食用容易满足 热量也不高 你每天用冷静食物填充你的胃很难变胖 你减肥失败基本是因为你把冷静食物直接换成残酷食物 例如什么红薯玉米鸡胸 然后过了几天你在一个深夜崩溃了 开始摄入失智食物 失智食物就是你吃起来没有任何停止的意思 吃的时候不知天地为何物 吃完在凌晨发私信给我说你明天开始一定要好好生活的那种食物 各位回忆一下我说的是否准确 那么我们现在已经可以判断出什么能吃 什么不能吃 减肥周期内减少甚至消除失智的次数即可
2本人全网首发战绩可查著名的蔬菜前置能稳定血糖 减少摄入 无痛增加热量缺口 本人为了让大家减肥顺利特地开发出烹饪蔬菜鲜美的低钠汤底供诸位选择（新口味周一上）
目前靠这两条瘦10-20斤并表示下次减肥也易如反掌的比比皆是
如果要进阶 大家拿到第一个结果之后我们继续
此方法不影响生活学习工作 所有受益者都表示舒适美好 但我依然要严肃提醒 压力大的情况下强行减肥 会因为皮质醇导致身材也不好 业务和成绩也下滑 得不偿失 该休息休息 祝各位顺利！