#健闻登顶计划##心理成长联盟##精神心理那些事# 大部分人把自信当成一种结果，我得赚到多少钱、做到什么职位、练出什么身材、获得多少认可，才配得上自信。

但这个逻辑至少有两个问题：

一个是标准都是别人定的。学生考了90分，你觉得可以自信了，但还有人考满分呢。你月入三万，以为挺高了，结果还有人月入十万呢。你觉得自己长得挺好，打开社媒，满屏大帅哥大麦女。只要你的自信需要参考外界，你就不大可能找到终点。

二是条件会变化。钱多钱少不恒定，以前以为是铁饭碗，现在也说不准了，容貌随着年纪就是会衰老的。你把自信建立在这些基础上，就等于地基不牢，随时可能崩塌。

去年看了一整年的玄学和佛教哲学，一个浅薄的理解——真正的自信是“本自具足”，就是你作为一个人，本身就具备了安身立命所需的最根本的东西，自信不必建立在你拥有什么，而是你本身就可以自信。

你的价值，不需要被证明。

延续前面的例子，你不需要用成绩证明你是聪明的，不要用收入证明你有能力，也不需要用别人喜欢来证明你值得被爱。你有权利活着，有权利站在这里，更有权利做选择，因为你作为一个人本身就是有价值的。

一个婴儿不会自卑，他不会因为还不能说话、不会走路、事事要靠别人就觉得自己不行。他觉得理所当然，饿了就哭，饱了就笑，完全不在意别人怎么看他。因为他还没学会把自己当成一个需要被评价的对象，所以看起来是本自具足的。

自卑其实是后天习得的，你开始用外部的标尺衡量自己，相信“我只有达到某个标准，我才够好”。

本自具足，是说让你回忆起你不谙世事时那种没有标尺的状态。当然不是说你别再进步了，别再追求什么，而是说你追求不是因为“我不够好所以我必须追”，而是“我做这件事是因为我想做，这跟我本身的价值无关”。

有些人条件虽然优越，但从小就生活在评价体系里。他们从小就习得：你考好了才是好孩子，你表现好了才值得被爱，你优秀了别人才会高看你一眼。

这样训练出来的孩子会下意识的认为，我被夸了，觉得今天自己状态倍儿好，被批评了，觉得自己啥都不是。有成绩的时候感觉身边都是好人，没成绩的时候都不好意思照镜子。

这些人，条件越好，越怕失去，他们误以为走上坡路才是常态，一旦停下来，或者被人超越，他就觉得自己贬值了。

所以你会发现，很多优秀的人比普通人更焦虑。

真正的自信，是相信自己本来就是充足的、丰盈的，然后就不必执着于“我必须足够好才行”，不会过度关注“别人怎么看我”，自然也不会用外在条件来证明自我的价值。

你可以问问自己“如果现在所有的外在的东西全被拿走，包括但不限于学历、收入、外貌、职位、别人对我的评价，我还觉得自己有价值吗？”

如果你犹豫了，说明你的自信还是不牢靠。如果你能觉得“因为我是我，所以我有价值”，这就是本自具足。

当然说起容易，实践起来不容易，改写底层逻辑要靠“事上练”。

每一次你觉得自己还不够的时候，就问问自己，这个不够的标准，是谁给我的？

你觉得自己赚的不够多，是跟谁比？那个标准真的对吗？

你觉得自己不够优秀，是谁定义的优秀？你为什么要认同他的定义？

你害怕被人否定，否定你，你就会变成另一个人吗？

这些问题多问问，可能你的潜意识就会发生一些变化。