#C罗不喝牛奶#
不喝牛奶是C罗“反自然饮食+控体脂”的自律选择，不是玄学，是服务于超长职业寿命的科学管理。
他的饮食红线（除了不喝牛奶）
• 早餐：牛油果+黑咖啡+鸡蛋（绝对无糖）。
• 午餐：鸡胸肉/鱼肉+大量蔬菜；不吃面包、意面等精制碳水，碳水全从蔬菜获取。
• 晚餐：清淡鱼排/瘦牛排+蔬菜；睡前3小时吃完，绝不宵夜。
• 禁忌：不喝酒、不喝碳酸饮料、不吃加工食品。 http://t.cn/AXxORQf5