#C罗认为人类喝牛奶不正常#C罗前私人厨师公开其多年饮食法则，数十年如一日的严苛管控，终于看懂他巅峰状态常驻的原因。

全程贯彻低糖低盐清淡烹饪，拒绝一切精制碳水、添加糖、牛奶与油炸快餐，面包、米饭、意面、甜食全部拉黑。

饮食核心以优质高蛋白+大量新鲜蔬菜为主，鸡胸、深海鱼、纯瘦肉搭配西兰花、芦笋等配菜，少食多餐规律进食；
不喝牛奶，用植物奶替代，日常饮品只喝无糖黑咖啡，还会适量食用内脏补充营养。

三餐干净克制，作息规律、烟酒不沾，极致的饮食自律+常年高强度训练，这就是足坛常青树的秘密，自律永远是顶级运动员的底气。#厨师揭秘C罗饮食习惯#｜#C罗不喝牛奶# http://t.cn/AXxOFM56