刚刚和我一个健身教练朋友聊了一下
说不要看网上说的什么
控制饮食+力量+有氧=皮质醇
皮质醇高 咱们多吃点碳水给他降下去就行了
特别是咱们女生 一定要配合力量+有氧
估计前段时间就是碳水摄入太少了
每天不到一个拳头
下周开始改变训练计划[开学季] ​