据多方消息来源，2026年养老金上调将实现"22连涨"。

一、调整幅度：

1、企业机关事业单位退休人员：调整比例预计维持在2.0%左右，但会向低养老金人员倾斜，在每人定额增加中体现。

2、城乡居民退休人员：全国基础养老金最低标准已明确提高20元（从143元涨至163元），各地会在国家标准基础上叠加地方补贴。

二、调整方案：

1、定额调整：同一省份内所有退休人员增加相同的金额（预计广东省定额在28元左右）

2、挂钩调整：

a、与缴费年限（工龄）挂钩：如广东省每满1年工龄加0.8元左右。
b、与养老金水平挂钩：如广东省按照本人月养老金0.4%左右增加。
c、倾斜调整：针对高龄退休人员（通常为70周岁及以上，以及艰苦边远地区人员，会在上述基础上额外多涨一点钱。

例1：企业退休人员张某，今年62岁，工龄40年，养老金5000元，计算增加：

定额增加28元，工龄增加32元，与养老金挂钩20元，合计增加80元/月，增幅1.6%。

例2：灵活就业人员李某，今年60岁，工龄20年，养老金2000元，计算增加：

定额增加28元，工龄16元，与养老金挂钩8元，合计增加52元，增幅2.6%。

以上计算，仅供参考！