#c罗认为人类喝牛奶不正常# 这个观点听着极端，但身边蛮多人乳糖不耐，喝完腹胀拉肚子，喝了胀气、长痘、肠胃不适。

感觉人必须喝牛奶是被牛奶营销洗脑绑架了。牛奶是补蛋白钙，但不是必需品，C罗用杏仁奶、燕麦奶替代，照样保持顶级状态。

没必要跟风戒奶，但别被“每天一杯奶”绑架：能喝就适量，不耐受就换酸奶、奶酪或植物奶，适合自己身体的才是对的。

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