身体好不好，其实不用看太多复杂的指标。
#国医的精诚力量##中医式生活#
旧时的老大夫给人看病，头一件事就是握手。手要是温温热热的，心里就有底；若是冰凉潮湿的，精神头就少了一半。他们常说，人的生死，一看温度，二看气血。

《黄帝内经》有言：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。”这话一点不假。你想，咱们的手脚是离心脏最远的地方，危重病人手腿冰凉，那是生命的火种快要熄灭了。我年轻接触中医就认识一个老郎中，一辈子没碰过冰淇淋。他说，过去农村里有句土话，“寒气入体，百病丛生”，不是吓唬人的。

现在很多年轻人夏天贪凉，一箱一箱的冷饮往肚子里灌，等于直接往釜底加薪的火灶里泼了一盆冷水，寒湿从脾胃渗进去，上扰心神人就睡不好，下滞膀胱就容易起夜。人体在又湿又热的内环境下，最容易滋生各类毛病。所以国医大师们也常强调，要把好阳气这一关，阳存则生，阳亡则死。

有了温度，还得看气血。很多中年人抱怨浑身没劲，脸色萎黄，其实不是老得快，是“血”不够了。气是血之帅，血是气之母。八珍汤能流传这么久，无非就是抓住了这个根本，四君子汤补气，四物汤补血，把这两样东西管好了，身体这台机器才能正常运转。调理气血不能光盯着汤药，天底下最朴素的补益之法，其实就在一日三餐里。

金元四大家李东垣说过，内伤脾胃，百病由生。脾胃虚弱，水谷精微化生不足，气血自然亏耗。很多女孩子为了减肥不吃饭，最后把头发减掉了、月经减没了，这就是把挣钱的机器砸了，花光了父母的“存款”，两头落空。

还有一个大家容易忽略的，就是筋骨的维护。有人总觉得膝盖咔咔响是缺钙，也有人半夜抽筋以为是要补维生素。中医有句话叫“肝主筋，肾主骨”，养筋先养血，护骨必护肾。血虚了，筋像晒干的草绳，容易痉挛；肾精亏了，骨头像年久的朽木，一碰就碎。很多中老年朋友问我怎么保养腿脚，我常让他们去厨房里找办法，黑芝麻、核桃、枸杞，这些东西比钙片实惠得多。肾精足了，骨髓生化有源，骨头才谈得上坚固。

现代社会还有一个普遍的烦恼，就是心里堵得慌，憋屈气多。这其实就是肝气郁结的表现，肝气不顺，脾胃就跟着遭殃，吃不下饭，气血更加不足。国医大师李振华先生强调“脾易虚、肝易郁、胃易滞”，调治上要肝脾胃三脏并治。见肝之病，当先实脾，疏肝不忘扶正。

临床上遇到这种情况，我常想到吴鞠通推出的那张柴胡桂枝干姜汤，正适合寒热错杂、肝郁脾寒的复杂局面：既用柴芩疏少阳之郁结，又用干姜桂草温太阴之虚寒，气机一转，百脉皆通，远比单用逍遥散的力道更深、分寸更稳。

养生听起来玄妙，其实不过是白天动一动，让阳气透出来；晚上静一静，让气血收回去。那些所谓的老中医的压箱底经验，说到底都是在调和人体的阴阳平衡。身体这本账，要的从来不是暴富，而是细水长流。#中医##健康#