长期熬夜的人，可以尝试以下中医调理：
早晨：喝生姜红糖水，助阳气升发
白天：适当运动，但不过度
下午：避免咖啡、浓茶
晚上：用酸枣仁、百合、茯苓泡水代茶
定期：找中医调理，特别是调肝胆、养肾阴
但请记住：任何补救措施，都无法完全替代子时睡眠。 就像任何保养品都无法替代健康饮食一样。
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发布于 广东
小水牛-Tiseason