每天1杯牛奶会怎样？ [嘻嘻]
洒+用自己身体做过实验，老夫每昼夜的乳品摄入量在1.5-1.6升区间。
如果每昼夜的乳品摄入量超过2升，就会在几小时内去洗手间…仅①次，清空得非常舒爽。
……
可见，每个人的乳糖耐受度都会有阈值。
也就是你身体中的乳糖酶，在24小时内的工作上限。
洒+的正常上限阈值，在1.5-1.6升区间。摄入超过2升，身体就缺乏足够的乳糖酶分解之，就会轻微刺激肠道、加速排泄…
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需说明：因轻微乳糖不耐受症，而引发的排泄加速，对健康无害。
且由于能促进更顺畅的排泄、清除宿便，反而有益于身体健康。
相较其它类型腹泻：细菌性、病毒性、药物性、着凉引发肠道痉挛…要好得多。
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但请注意：要知道自己身体的乳糖阈值是多少？尽量不要突破上限。
在达到轻微乳糖不耐受反应时，就要停止继续摄入，如果再多喝①杯，症状就会加剧，有些人会打嗝、肠道鼓气、放屁增多、多次腹泻…
偶尔几次，对健康影响不大。但颇为不堪：试想，在办公室格子间里你“噼-啪-嘭-啪”的上、下排气，正在开会你要跑洗手间…啥形象啊？[哈哈][笑cry][笑cry] http://t.cn/AXxWRJjP