建议大家周末去做和平时反差大的事

①周末一到，很多姐妹要么就是在家睡懒觉，要么就是玩一整天手机、或看一整天剧。其实这些都不是好的周末休息法，做这些事情只会加大身体和精神的消耗和负担，让自己更加疲惫。

②周末最好的休息方法是：去做和平时反差大的事情！并且，反差越大，效果越好！这样才能让你的身体状态和精神状态更好地回血，整个人也是能量满满~相反，如果总是重复平日所做的事情，那只能带来更多的疲劳。

③平时做脑力工作的
建议周末可以选择去运动、爬山、逛街、撸猫、遛狗手IDIY、唱歌、看电影、聚餐等，让大脑获得充分的休息空间。运动的方式最好是低强度的有氧运动，如八段锦、打羽毛球、玩滑板、瑜伽、跳操、游泳等，身体舒服又健康！

④平时做体力工作的
周末不要再去选择高耗能的、以体力运动为主的事情了。可以利用周末好好放松一下自己的身体，选择脑力活动为主的放松方式。建议可以选择剧本杀、密室逃脱、狼人杀、刷剧，做spa、玩游戏、冥想、阅读、听音乐、玩乐器、按摩等活动。让身体肌肉获得充分的放松，同时脑力也得到锻炼和提升。

⑤外向的人
平时外向的人，周末的时候尽量增加与自己独处的机会，选择无人打扰的生活方式。如去图书馆读书、去艺术馆欣赏艺术、去看展、书法、绘画、逛公园、看演唱会，手工制作、插画、陶艺、刺绣等。这个时候独处是对自己深沉的爱。

⑥内向的人
平时内向的人，周末多去选择与人交往的放松方式，如约朋友聊天聚餐、唱k、给老朋友煲电话粥、逛商场、美食打卡、周边旅行、citywalk、尝试多人类运动等。

周末除了玩手机还可以做的事情：

1.找一本自己喜欢的书籍，利用周末把它看完。
2.学化妆、学穿搭。精心打扮自己，让自己更加自信。
3.去护肤。边追剧边敷一片冰柚山羊奶面膜，巨补水，每次敷完脸嘎嘎嫩,毛孔嘎嘎缩，掀开那一刻,就能体会什么叫提壶灌顶，滋润程度不亚于一口气喝了1L的水，我敢保证,干燥起皮姐妹用一次爱一次!!!
4.去附近的公园里散步，晒太阳，拥抱大自然。
5.练书法。字如其人，经常练书法的人温柔、优雅、有气质。
6.精心为自己做一顿营养丰富的早餐，吃得干净健康。
7.看一部纪录片或Ted演讲，拓宽自己的眼界，提升认知。
8.学习做手工艺品，如陶艺、刺绣、编织等。
9.提升必备技能，如练习口语、PPT、Excel等，技多不压身。
10.进行户外运动，如打羽毛球、或跳广场舞等。
11.断舍离。好好地整理一下自己的衣柜和房间，丢掉不需要的东西，温馨的环境会让自己感到幸福。
12.挑选自己喜欢的绿植种在家里，整个人心情都会变好。
13.学习健身。去进行一些增强力量型的健身，不仅让身形更好看，也让自己更有安全感。一周3次以上运动到爆汗，整个人状态都会很好，然后就是一定要做到饮食干净，我从去年开始就养成了每天一杯细腰妹肚肚茶的习惯，从便秘到噗噗通畅，喝了一个月就掉了10来斤。
14.整理手机相册，不喜欢的照片彻底删除，重要的照片可以打印出来，制作成照片墙，留住美好。
15.一个人去电影院看一场电影，享受独自的惬意美好。
16.独自去citywalk，完全没有目的性地去城市闲逛，去发现平时注意不到的温暖角落，把它拍下来。
17.午后去附近的海边吹吹风，聆听海浪的声音。
18.做一次总结复盘，记录近期生活中有趣的、温暖的小事情。
19.做个足疗：犒劳一下辛苦的自己吧，有脚气多用白醋泡脚，然后擦干抹威尔泰百草膏按摩至吸收，套上袜子睡觉，这样反复三天左右就好，能够避免掉很多社交尴尬。
20. 去逛一次菜市场，感受一下人间烟火气。
21.看综艺，边放松边提升自己《典籍里的中国》《守护解放西3》《圆桌派》《大侦探》《十三邀》《朗读者》《奇葩说》《见字如面》《超级演说家》《令人心动的offer》《全员加速中》《种地吧》《铿锵行天下》《和陌生人说话》《我要这样的生活》《了不起的挑战》《奇遇人生》《女人30+》《欢迎来到蘑菇屋》
22.听播客提升认知：《纵横四海》《时间贫困》《知行小酒馆》《面基》《保持通话》《无人知晓》《亏💰指南》《声动早咖啡》
23.去附近的公园里散步，晒太阳，拥抱大自然。去花鸟市场（买一盆好看的盆栽或者鲜花放家里）花花草草真的很治愈，挑选自己喜欢的绿植种在家里，整个人心情都会变好。
24. 学养生。想要白的发光，每天坚持内服纽斯特vcve葡萄籽，酸酸甜甜的，睡前来两粒全身皮肤都透亮了，肤色咻咻变亮堂真的好绝！暗沉、黄气、痘印一锅端，发黑黯淡的肤色一点点白回来，像换了层皮似的亮了起来，白到发光人群里一眼能看到！
25.收拾房间。你房间的样子，就是你生活的样子。在空闲的时间里每一次收拾房间，都是一次对生活的热爱和尊重。
26.学拍vlog/摄影/剪视频：脚本-分镜一拍摄一剪辑…当你可以get这么多技能并从中获得乐趣，一个人也像一支团队一样强！
27.在湖边找两棵很大的书扎一个吊篮（扎帐篷太麻烦了）拿出来一本书看3秒就盖在脸上然后睡着，醒过来点一个麦当劳外卖，备注写自己在公交站右边过来第13棵和14棵书中间，然后外卖员骑着小电驴出现的时候真的超级开心。
28. 洗个香香的热水澡。打造伪体香用仁秀香水沐浴露洗澡，用了它不需要喷香水！直接香到骨子里那种，1:1复刻了卡罗琳娜同款香氛，纯欲迷人香还有点魅惑，简直就是猛男收割机
29.平常消耗脑力的人
周末可以去逛街、徒步、骑行、爬山、划船、玩滑板、打羽毛球、逛夜市、逛公园、逛动物园等。
30.平常消耗体力的人
周末可以宅家补觉、追剧、追综艺、看小说、玩游戏，或者出门做按摩、做SPA、晒太阳、吃美食、看电影、找个咖啡馆发呆、去图书馆看看书等。
31. 进行户外运动：骑行，乒乓球，羽毛球、篮球，足球，飞盘，攀岩，溯溪，冲浪、溜冰，室内滑雪、打棒球、皮划艇、射箭、潜水、保龄球，游泳，撸铁，橄榄球，高尔夫，骑马，壁球，滑板，滑轮，打拳，瑜伽，普拉提，跑步