【#建议气血不畅的人试试这样做#】#中医推荐午休15到30分钟养心血# 气血不畅、压力大，中医教你三招调理身心。

👉 第一招：调心脾，补气血之源

晚上的睡觉和中午的小憩非常重要。不要熬夜，尽量在晚上11点或12点前入睡；中午也要休息15-30分钟来养心血。

👉 第二招：畅气血，疏通身体能量

久坐之后，要起身活动5-10分钟，伸展双臂、转动腰胯。另外，可以将手握成空拳，沿着大腿的外侧（胆经的位置）从上往下敲打，疏通胆经、振奋阳气。

👉 第三招：调情志，给身心减压

深呼吸、听音乐、散步，能让紧绷的神经放松。其实每天10分钟，专注于呼吸，也是一个非常好的减压方法。此外，可以按摩“开心穴”——也就是膻中穴，用拇指进行缓慢的按压。 #我的养生故事# http://t.cn/AXxWBs9v