上次在长沙待一晚上，早上吃早餐的时候，听到三个五十岁左右妇女在聊天。一个说她现在太胖了，有 120 斤，她准备打一针减到 110。然后我看她早餐的东西，一个蔬菜沙拉，剩下的全是水果，也不吃鸡蛋也不吃肉。然后她还说她晚上只吃一点水果，不吃饭了。

她为什么减肥减得这么辛苦，是因为她的根本点就是错误的。水果是高糖的，她摄入的糖分最终就转换成了脂肪，而且推高了血糖。她不吃肉，不吃鸡蛋，没有优质的蛋白质，身体缺乏营养。

我发现很多人做事情都是半吊子，一知半解，可能在网上学到一点皮毛就开始执行下去了，而且一竿子到底，中途不会纠错。