记录一下今天瑜伽课的一些心得
老师说
人不可能在仰着头 拉长脖子的时候同时收紧核心
头一仰 核心就松了
这就是为啥我硬拉只要一仰头就会腰用力一样
get 到了这个知识点之后
我开始下意识的锁住下巴
这应该就是瑜伽中的喉锁
虽然有很多动作是需要仰头的
但是头往往是最后调整的部位
这很神奇，我们总以为头脑先行
但在瑜伽中偏偏要克制自己的意识
让身体先去感受！
发布于 山东