帅哥健身成果分享_新浪新闻

Kityou_ 26-04-24 21:18

微博认证：运动博主

160斤啦![么么哒]爽之

发布于广东

一元Q太：

不爱去健身心又软的人试试乐刻私教馆，他们是月卡，有时效性。我有两个带我的教练，一个平常主带，另一个周末带（主教练休息）。周末我本来不想去想休息，副教练说：我一周给你上一次课你还取消？我想了想那确实有点过意不去，毕竟人家教练按我去的次数拿绩效，咬牙去了。今天周一，我又不想去了，

2023-12-25 20:33:20

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-新烬-：

去徐家汇打卡完地铁站方舟高清立绘，大概四点半，面临两个选择：去吃下午饭/健个身之后去吃晚饭。两项权衡，自律占了上风，于是决定在吃饭的地方附近找一找乐刻。别说，吃饭的地方附近还真的有一家乐刻，方圆十里的独苗。于是乐呵呵骑上小蓝车前往健身房。到了地方之后环顾四周，没有找到乐刻熟悉的橙

2026-05-03 17:52:14

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StefY找影子：

260209-0213 蛇年的最后一个工作周蛮好的一周可能是一年之中最好的一周没那么忙也没那么卷了本周没有迟到健身一次染了头发饭局两个最后一天上班的路上明显车少了地库车也少了等电梯的人也少了楼里的牛马餐厅酱骨头已经停止营业乐刻私教馆还有人在勤奋锻炼小发廊还在热火朝天做头发同事

2026-02-13 18:57:40

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暴躁教练：

杠铃片组合训练，每组动作30秒，每个动作3～4组，选3～4个完成，这个夏天，这组动作就够了！#feelingme朗悦居店##feelingme乐刻私教馆朗悦居店##暴躁教练##暴躁教练日常分享##每周一练##运动健身# http://t.cn/A6QHOswf http://t.cn/A6QBcXt4

2024-07-10 23:28:12

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1818黄金眼：

【“明星教练”指导跳箱子嘎嘣一声？】宋女士在杭州拱墅区一家乐刻私教馆购买了私教课。她说一个多月前，一位“明星教练”带她跳箱子，膝盖处嘎嘣一声，当时还没太在意，几天之后左脚动不了了。 http://t.cn/A6VnZil3

2021-06-09 11:49:46

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唤醒那棵鱼梁木：

来北京打卡的第一个地方……是乐刻私教馆[裂开] （因为中午那时候不饿，又不想出门去又晒又热……） http://t.cn/A63BSVA2

2025-07-21 15:10:58

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Keter_L：

租的房附近的农贸市场的二楼是社区食堂，旁边是一家乐刻私教馆，然而呢这家同时还是百姓健身房，理论上辖区居民是可以在指定时间段里来免费健身的我在出示了租房合同以后办了500块的百姓年卡，代价是我并没有乐刻会员的身份，所以没有办法扫码开门和扫码启动跑步机，每次都要呼唤工作人员…以及只有工

2026-04-26 16:40:21

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磨裆佬：

#健身流水账# 0902 今天去乐刻私教馆上了一节体验课算起来是我体验的第三个教练了 03年的小朋友对比下来真的很菜前两个教练都是随意发挥实际训练跟计划不符但是讲解专业动作指导精细针对性强他是唯一按部就班的做一组动作记录一下虽然他很菜长得不是我的type 身材我也不爱但是这个馆就在

2024-09-03 14:34:58

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王道Alvin：

北京FM教练火热招募中…… 流量稳定新人扶持✅ 店长带教快速成长✅ 自由训练保持身材✅ 晋升发展突破瓶颈✅ PS:扫码或私信[酷] http://t.cn/z8AYPTW

2025-03-10 16:43:03

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中国蓝新闻：

【#张开手一个动作看体脂#】#快看看你的手窝深不深# 你减肥别只看体重！一个动作看你的体脂，伸出手，五指并拢，看手背手腕处的“手窝”——凹陷明显、皮薄见骨，说明体脂低；手窝被填平、捏着软，体脂大概率不低。快看看你的手窝深不深？温馨提示，仅作为娱乐自测，不可替代专业体测。

2026-05-15 14:47:41

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吃不饱的小肥鹅sil：

#我目前的体脂率# 降低体脂率怎么搞[憧憬][憧憬]

2026-05-05 19:45:57

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阳光开朗活泼向上的曾琳闳美女：

我去[笑而不语][右哼哼]好久没测身体指标了今天花了5.8来乐刻健身一下顺便体测一下[写作业]体脂率16.3%？！我一直以为我在18～20%区间[鼓掌][鼓掌]好开心呀

2026-05-08 13:42:35

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程大先生025：

体脂率23%

2026-05-12 18:32:17

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大头和他的朋友们：

身上容易淤青是因为体脂率高 http://t.cn/AXJMfy81

2026-05-02 20:03:15

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沈丘池：

我目前的体脂率：老虎咬一口都得满地找蒜

2026-05-05 15:52:15

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Yu-yyyyyyy：

体脂率从30%到20% 做到这些每天都掉秤 1.晚餐一定有蛋白质，不能只吃水果或绿色蔬菜，营养单一无法燃月旨 2.減脂期只喝纯牛奶，无糖豆浆和无糖酸奶。全脂脱脂牛奶都可以 3.多吃热量少的食物，200g冬瓜，热量24大卡，20g巧克力，热量却高达117大卡 4.多吃绿色蔬菜帮助减月旨，在分量不变的情况下，绿

2026-04-26 15:29:19

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数一只轻舟：

一个月把体脂率吃掉百分之三的家常减脂餐均由橄榄油加少许盐清炒终于找到了适合自己的方法（不掉肌肉代谢不变低不便秘不掉发姨妈不出走气血友好版）

2026-04-26 20:58:38

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刘旸教主：

体脂率重回14%，喝酒庆祝一下[干杯][干杯][干杯]

2026-05-04 10:38:40

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VivienneBWA：

减肥真的有滞后性。这个滞后性体现在好几个方面。 1️⃣你最开始运动➕少吃，体重不一定会马上掉，前期可能掉的很慢，甚至运动后身体锁水体重会往上涨一点点，但只要你坚持少吃，后面会逐渐往下掉。 2️⃣数字掉到你期待的体重后，人不一定看起来瘦了，可能要过一段时间，皮肉收紧后，别人才会很明

2026-05-03 12:38:05

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