最近很有感触的一句话：虚其心，实其腹。

原创 赤脚团队 赤脚说

闲来翻读《道德经》，越读越觉得有味。很多人觉得它玄妙高深，其实静下心慢慢品就会发现，它一点也不晦涩，反而句句贴近生活，照见我们的身心。

 
尤其是那句 “虚其心，实其腹”，短短六个字，直白又通透，把中医的平衡之道，普通人过日子的根本，都讲得清清楚楚。 

你看我们有句成语叫“心腹大患”，其实也侧面说明，心和腹本就是人身上最要紧的两个地方。这两处一旦出了问题，身体自然好不了。

先说说这颗心。

现代人最常见的问题，就是杂念太重，容易焦虑、纠结、胡思乱想。心属火，是生命能量的总开关。心里装的事太满，就像灯芯缠了一堆乱麻，火只会越烧越旺。

往轻点说，会失眠多梦、心烦易怒，往重了说，尤其在丙火年火气偏盛的时候，心梗、心肌炎、心脑血管问题都更容易找上门，最近不少令人惋惜的新闻，背后都有这层原因。

虚其心，不是说胆小怕事，而是把心放空，让心神静下来，就像给心灵做一次大扫除。

春天正是心神舒展的好时节，风是软的，草是绿的，天地间满是包容的力量。多去走一走，踩一踩泥土的温度，闻一闻花草的清香，把那些多余的执念、没意义的比较、还有不断内耗的想法，都清一清。

心一静，神就定了，这时候心火也不再是焦躁之火，而是温润而有力量的暖阳。

再来讲腹。

腹部，就是脾胃所在的地方，脾胃是气血生化之源。我们吃进去的食物，要靠脾胃消化吸收，才能化为滋养全身的气血。气血充足，人就有精神，抵抗力也强。老话讲吃饱了才有力气干活，说的正是这个道理。

可现在很多女性朋友，被白幼瘦的审美裹挟，一味追求苗条身形。过度节食、盲目减重，看上去是瘦了，实则伤了脾胃、耗了气血，到最后整个人乏力憔悴、精神涣散，月经不调的更是比比皆是。

所以“实其腹”，最基本的一层意思，就是好好吃饭。三餐规律，五谷温热，不暴饮暴食，不贪食生冷辛辣，让身体有底子、有能量，不亏虚。

往深一层说，腹，位居人体中央，就像大地一样，能承载，能运化，讲究的就是厚实、稳当。这也在提醒我们，做人做事要脚踏实地，不好高骛远，不眼高手低。再天马行空的想法，也要一步一个脚印去落地；再远大的目标，也要从眼前的小事开始践行。人只有脚踏实地，才能站得稳、走得远。

其实养生也好，做人也罢，最终求的不过是平平安安、颐养天年。那什么才是“天年”？在道家观念里，天年并非七八十岁便算圆满，而是指老天赋予人的自然寿命，少则百岁，多则一百二十岁。

可为什么如今绝大多数人，都活不到这份自然寿数？无非是欲望越积越多，心事越装越满，饮食越来越杂乱，脾胃负担越来越重，本该顺顺利利的生命周期，被各种内耗与透支生生打乱。

虚其心，实其腹，就是让我们重新与自己的身心相连，顺着本心去生活，跟着生命本来的节奏过日子。不急于求取，不贪于获得，自然能一步步靠近天年。

你看，老祖宗的智慧、中医的道理、过日子的常识，其实一脉相承、处处相通。

 

心不慌乱，便少了许多祸患；腹不虚亏，便有了十足底气。守好自己的心神，扎稳身体的根基，就是最好的养生，也是最舒服的生活状态。

温馨提示：每个人身体情况不同，文中或方法及观点仅供学习与参考，如需借鉴请在专业中医指导下进行！切勿盲目用药或尝试！若遇紧急情况请及时就医！