最近关注养生文章多了些，发现挺有意思。

比如很多文章都在推荐吃维生素 D。
但对很多人来说，一周晒个 4-5 次太阳，每次 15 分钟，维D其实就完全够用了，甚至不一定需要天天额外吃。

问题是，很少看到有人认真推荐你去晒太阳。

鸡蛋也是。
说它是“营养之王”并不过分，蛋白质、脂肪、胆碱、各种微量营养都有，价格还低。

我自己基本每天打底吃 3 个。

但也很少看到有人认真推鸡蛋，
更多看到的是各种补剂、营养品、功能产品。

为什么？

因为太阳没法贴牌，鸡蛋没法讲故事。

健康行业很多时候不是不知道什么有效，
而是太有效、太便宜、太普通的东西，反而不好卖。

所以你看到的，往往是各种更贵、更复杂、更像解决方案的产品。。

但真正打底的健康管理，很多时候就很朴素：
晒太阳、吃好饭、睡好觉、少吃糖、规律运动。

不是它们不高级，是它们不太好变现。

这又回到了一个很简单的道理：
高端的营养及养生之道，往往都是非常简单朴素的。

不要浪费钱买保健品。
我目前一个保健品都没吃 ，
很多所谓补，本质上不是身体真的缺，
而是花钱买一点心理安慰。[允悲]

更多卖的也是焦虑的解决方案。