🔥#睡前一个动作疏通全身气血# 脾虚、睡不好、身体发沉的姐妹看过来！

睡前5分钟摇胯，相当于养脾胃2小时！4个动作帮你打通气血：
1️⃣ 仰卧摇胯：躺平抓脚腕转胯，打通中焦，改善上热下寒
2️⃣ 蝴蝶开合：脚心相对做开合，刺激经络，助眠又养气
3️⃣ 扶膝摇胯：扶膝画圈，锻炼腰腹臀，盆腔气血更通畅
4️⃣ 俯卧摇胯：趴床抬小腿摇腹，疏通脾经，气血运行更顺

动作简单到躺床上就能做，每天睡前花几分钟，放松腰胯、促进循环，脾胃舒服了，睡眠也好了，整个人气血满满～ http://t.cn/AXxjHo2v