#智食有度# 丨谷雨时节养生指南🌾健脾祛湿清淡为宜谷雨时节，降雨增多，空气中的湿度逐渐加大。中医认为，湿气通于脾。如果湿气过重，容易困阻脾胃，导致食欲不佳、身体困重。因此，谷雨的饮食养生应以健脾胃、祛湿气、清肝火为主。饮食上应减少高蛋白质、高热量食物的摄入，多吃一些清淡、利

#智食有度# 丨谷雨时节养生指南
🌾健脾祛湿清淡为宜

谷雨时节，降雨增多，空气中的湿度逐渐加大。中医认为，湿气通于脾。如果湿气过重，容易困阻脾胃，导致食欲不佳、身体困重。

因此，谷雨的饮食养生应以健脾胃、祛湿气、清肝火为主。饮食上应减少高蛋白质、高热量食物的摄入，多吃一些清淡、利水、健脾的食物。
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