【#减肥时每周掉1至2斤最理想#】夏天快到了，不少人的减肥计划又提上了日程，总想着能瘦得快一点。但减肥要选对方法，过度节食和拼命运动反而可能伤害身体。其实，减肥也有个安全速度。科学减重，不能太追求快。每周减0.5~1公斤（也就是1~2斤），每月大概减2~4公斤（也就是4~8斤）是最理想的节奏。这个速度减重，能让你在“明显变瘦”的同时，依然保持健康和精力充沛。

人体有强大的自我调节机制，当体重快速下降时，身体会误以为正在“遭遇饥荒”，从而主动降低基础代谢，反而让后续减重更困难。与其追求暴跌的数字，不如享受每周稳定变轻一点的踏实感。#傅首尔曾8个月减重26斤#