这是一个脾胃虚寒的时代。
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很多人一吃凉的就闹肚子，胃里像揣了块冰，要么绞痛，要么拉稀，要么饭后一整天都不觉得饿。你看冰箱里塞满的冷饮、水果、沙拉，外卖里冰镇的奶茶、果汁，一口一口灌下去，脾胃的阳气就在不知不觉中被消耗殆尽。

有患者问我：脾胃虚寒有没有妙方？理中丸算一个，人参、干姜、白术、炙甘草，专治中焦虚寒。但如果吃了理中丸效果不明显，说明寒气已经不止在中焦了，得加上附子，变成附子理中丸。这里头有一个重要的中医思路：补火生土。

火是什么？在五行里，心属火，脾属土。火生土，就是说心火能温煦脾胃。好比大地长养万物，靠的是太阳的照射。南北极之所以冰天雪地、草木难生，就是因为阳光太少。人的脾胃也一样，如果心火衰微了，胃腐熟食物就没有力量。很多人早上吃了饭，到晚上都不知道饿，吃健胃消食片没用，因为根本问题不是食物积滞，是胃里没有那股热气。正确的办法是暖心阳，心阳一振作，胃就有劲了。像黄芪建中汤里用桂枝，就是补心火以生胃土。

另一种火来自肾阳，叫命门之火。如果脾胃虚寒还伴有腰膝酸软、夜尿频多，说明脾肾都阳虚了，这时候要用桂附理中丸，同时温补中下焦。这就是为什么很多老中医调理脾胃时，光用健脾药不管用，加上杜仲、枸杞、仙灵脾、巴戟天、肉桂这些温肾阳的药，消化一下子就快了。

补火生土最朴素的方法，就是晒太阳。春夏阳气足，脾胃虚寒的人趁着天气好，多出门走走，晒晒后背。太阳是最大的阳，后背是督脉所在，阳气从这里进去，一路温煦到脏腑。别小看这个动作，很多人坚持晒了一个夏天，秋冬胃口就好了，手脚也不凉了。

一位六十多岁的老太太，常年胃胀、消化慢，中西医看了不少，都没解决。她儿子试着用四逆汤加红参、党参、白术、杜仲、枸杞、白豆蔻，熬一次分三天吃完，三天后老太太说肚子舒服了，胸前不发闷了，不打嗝了。前后吃了十来剂，胃胀就好了，后来连凉水都不怕了。

还有一位中年男士，消化不好，找了很多中医，停药就复发。后来他在补脾阳的基础上加了温肾阳的药——杜仲、枸杞、仙灵脾、巴戟天、肉桂，结果消化明显改善，人也有力气了。停药十几天后，消化还是很快，没有饱腹感。他说，原来是阳气上来了。

另一位老母亲，六十多岁，被脾胃不好折腾得脸色灰暗、皱纹满面，像个苦瓜脸。经常腹胀、胃痛，一痛就呕吐、腹泻，人瘦得厉害。她儿子按照建议，胃不舒服时就吃附子理中丸，坚持温脾阳。半年后，肚子不胀了，不腹泻了，人胖了十斤，脸色也好看多了。

所以，脾胃虚寒的人，记住几点：少吃寒凉，多温热；适当晒太阳，晒背最好；用药上，光健脾不够，要补火生土，心火不足暖心阳，肾火不足温肾阳。阳气足了，脾胃这个轮子转起来，吃饭香了，脸色亮了，整个人都活了。#中医##超能健康团#