减肥要先从原谅自己开始:

减肥不是一场自我惩罚的战争。苛责体重、厌恶镜中的自己，只会带来压力和挫败。想要改变，要先接纳与原谅自己。

原谅曾经的放纵，理解身体的需求，停止无休止的内耗。从一顿营养的早餐开始，从一次愉快的散步出发。

只有爱自己，才有力量前行。减肥，是与身体和解的旅程。先原谅自己，再温柔地改变。