做鸭的一天_新浪新闻

路言LLuyan 26-04-25 13:13

微博认证：情感博主

又是做鸭🦆的一天。

#减脂期必吃西葫芦牛肉焖饭#

发布于广东

耳朵儿朵儿：

减脂期必吃的菜！西葫芦牛肉焖饭！减脂餐一锅出，主食蛋白质蔬菜全都有。做法简单又好吃，营养又全面，姐妹们都去试试。很适合作为减脂期午餐吃哦～ #减肥[超话]##减脂餐##健康减肥# http://t.cn/AXx0Vczu

2026-04-24 08:47:03

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今日张店：

#减脂期必吃西葫芦牛肉焖饭# 减脂期也能放心吃的生菜烤牛肉拌饭！做法超级简单，一锅出方便又美味[舔屏][舔屏][舔屏]#有爱张店##张店小二# （小蒋的轻食日记） http://t.cn/AXxjPfJc

2026-04-24 23:44:56

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慢时光拿铁：

盒马19块一盒的牛肉片懒人吃法西葫芦无水无油焖牛肉 8分钟吃到嘴，再来个粗粮馒头一顿快手减脂家常菜搞定 #微博兴趣创作计划# http://t.cn/AX7lCbik

2025-10-01 20:30:52

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往事随风飘去_：

#减脂期必吃西葫芦牛肉焖饭##微博兴趣创作计划##健康生活# 西葫芦牛肉焖饭‌是减脂期的理想选择，西葫芦‌热量极低，每100克仅约‌18大卡‌，富含膳食纤维和维生素C，能促进肠道蠕动、帮助控糖、增强饱腹感；‌牛肉‌提供优质蛋白和铁元素，有助于维持肌肉量、预防贫血，搭配西葫芦还能提升铁吸收率。

2026-04-24 21:59:05

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甜品小公主yy：

西葫芦牛肉饭｜做法+好吃秘诀+万能搭配一、食材（1人份）主料：西葫芦1根、牛里脊/嫩牛肉150g、熟米饭1碗腌肉料：生抽1勺、料酒半勺、少许白胡椒粉、淀粉1小勺、少许食用油调味：蒜末、生抽1.5勺、蚝油1勺、少许盐、白糖半勺、清水2-3勺二、详细做法 1. 牛肉腌制牛肉切薄片，加腌肉料抓匀，

2026-04-25 07:02:47

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朝阳区房东：

下周晚餐有：泰式咖喱大虾意面西葫芦牛肉焖饭凉拌荷包蛋咸蛋皮蛋娃娃菜粉丝煲土豆油焖鸡三鲜汤先这些吧，本月不外食，外食给gucci 发500[太开心]

2026-04-10 23:53:42

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寄时舒见6：

减脂期必吃低脂西葫芦牛肉焖饭（一锅出｜减脂友好）热量低、饱腹感强、不用洗锅食材（1人份） - 熟米饭 1碗（或生米半杯） - 牛肉 80–100g（瘦牛里脊/牛霖） - 西葫芦半根 - 蒜末少许 - 生抽 1勺 - 蚝油半勺（可不放） - 盐少许 - 黑胡椒适量 - 清水小半碗做法 1. 牛肉切小丁，用少许生抽

2026-04-25 11:09:59

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中华美食为王：

孩子长身体的时候要多吃些牛肉，做成这种西葫芦牛肉饭，软嫩鲜香，营养满满！#厨艺教程# http://t.cn/A6F2E0Nr

2025-07-26 19:34:08

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-你喜欢梓七嚒-：

#减脂期必吃西葫芦牛肉焖饭#看着不错，可以试试🐮🍖，电饭煲邪修一下应该也不错

2026-04-25 09:42:46

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