练普拉提关节响_新浪新闻

珂珂小kk 26-04-25 14:30

去练普拉提直接就是一个全身关节咔咔咔咔乱响

发布于广东

小狗不长黑眼圈：

久违了的普拉提太久不练已生疏这条裤子将成为我的新宠

2026-04-18 18:23:23

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珂珂小kk：

去练普拉提直接就是一个全身关节咔咔咔咔乱响

2026-04-25 14:30:52

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yzxfxqb_3：

后悔没有早点认识普拉提

2026-04-16 21:55:48

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几个花生：

欧阳春晓的芭杆调整体态🐂 徒手全程站立的，芭杆是芭蕾和普拉提的结合做了两个循环就感觉舒展了很多，会有一种“被拔起来”的感觉。是真的酸，也有消耗不过能完整跟下来，见效快好坚持

2026-04-08 21:09:20

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王昀玥：

✌🏻 #运动##健身##普拉提##健身[超话]#

2026-04-03 19:41:43

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盐焗小鱼丸_：

行今天练过了普拉提老师说我有171.5 笑死了

2026-04-19 12:23:32

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嘉仪喵n：

感觉没人疼的时候可以去练普拉提！

2026-04-24 18:35:03

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29mgrtzbt493：

宋妍霏的臀宋妍霏身材一直很好，她有健身和普拉提，腰臀比很好，身材是健康美~

2026-03-26 16:45:48

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Dull-迷人：

我的一周，被瑜伽老师虐，被健身教练虐，被普拉提老师虐[泪][泪][泪][泪][泪][泪][泪][泪]

2026-04-02 11:07:51

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应雨晴ENZ：

不愧是我今天广州出差回来化妆拍手势舞直播普拉提爬坡晚上上网[挤眼]

2026-03-15 21:03:29

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运动康复陈老师：

#张嘴弹响原来可以康复解决# 一张嘴咔咔响，不敢张大嘴，甚至还会大小脸和嘴歪眼斜，但很多人不知道是——颞下颌关节紊乱其实是隶属于康复解决的范畴！今天的科普干货，就来讲讲它是如何产生和康复的，收藏转给身边正因弹响而困扰的朋友[酷][酷]#颞下颌关节紊乱# #健闻登顶计划#

2024-11-28 12:30:01

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诗安馨：

今天有学员说自己右上臂关节转动的时候总是会响…还有右肩胛骨内侧疼了好几天了…问我怎么办… 我按了按肩胛骨内侧说好痛好痛… 突然想起老师说的手三里可以治疗…但是我揉了一下她的手三里…发现那里有个小筋包…打算用刮痧试试看… 涂上刮痧油从肘窝那里顺着大肠经刮…从一开始疼…刮到那个小筋包不

2026-01-27 23:13:07

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蓝莓医生：

响声后，关节腔体积可增大15-20%，X光可见气泡影。而且气泡稳定后，需要等20分钟左右才能再次响起，因为气体需要重新溶解。 http://t.cn/AX41IKR4

2025-12-31 18:00:01

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运动康复陈老师：

#膝盖弹响3个自测动作# 膝关节咔哒弹响，有摩擦音，甚至会有疼痛不舒服、不敢下蹲？究竟是软骨磨损了还是半月板伤了？今天的干货科普，就来教大家3个常用的自测动作，简单自查弹响的原因，你的弹响是发生在什么时候[思考][思考]#膝关节损伤# #健闻登顶计划# http://t.cn/A6QlcfjS

2024-07-02 18:10:01

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罗百竹：

#医学科普视频# 很多人有掰手指的习惯，听到“嘎巴”声后很舒服，掰手指究竟好不好呢？指关节弹响后，手指关节腔体积可增大15-20%，X光可见气泡影。而且气泡稳定后，需要等20分钟左右才能再次响起，因为气体需要重新溶解。 http://t.cn/AX41IKR4

2026-01-02 19:42:59

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运动康复陈老师：

#髋关节弹响的原因找到了# 下蹲、走路、练核心的时候，大腿根卡住➕咔咔响？这些髋关节撞击的问题，可能都和骨盆前倾前移、臀肌紧张都关。旧视频新发，来跟着测试一下，你有没有髋关节撞击的风险，如果已经有弹响，也能帮你判断可能是什么原因，以及针对解决思路[并不简单][并不简单]

2026-01-03 12:30:05

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运动康复陈老师：

#膝盖弹响怎么回事#【膝盖弹响康复+训练】一下蹲膝关节就“咔咔”响，甚至会有“咯吱”磨，你以为这只是膝盖的问题？并不是❌很多时候，你的髋关节可能才是幕后推手。今天的科普就来分析膝与髋的相互影响，教你自测➕简单实用康复动作，避免膝盖的弹响与疼痛[酷][酷]#健闻登顶计划# #膝关节损伤#

2024-09-09 13:00:40

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运动康复陈老师：

#膝关节弹响不要只练单一肌肉# 常有人问：我膝盖弹响疼痛，我应该做什么动作？要练哪块肌肉才行？但是今天我要说，训练单一肌肉，是一种明显的思维误区‼️‼️ 今天就来给大家讲讲其中的原因，想要增加关节稳定性，解决膝盖疼痛弹响，你更需要的练习其实是——#膝关节康复# #健闻登顶计划# http://t.cn/A61stwVB

2025-03-06 12:41:01

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