一个夹脊小动作，排寒升阳一身轻松！给大家分享一个特别好用的养生小动作——华佗夹脊法，其实就是收紧肩胛骨，做法简单，效果却特别实在。

我自己坚持练习后感触很深：我们一身的阳气都汇集在脊背，脊柱两边的夹脊穴连通督脉与膀胱经，五脏气血全靠这里输布。经常夹脊，就是在给自己疏通阳气、排出寒气。

坚持练习好处特别多：
能改善后背发凉、手脚怕冷，体质虚寒容易感冒的人一定要多练；上段调心肺、中段健脾胃、下段养肝肾，湿气重、腰酸乏力都能缓解；还能拯救久坐带来的肩颈僵硬、含胸驼背，同时疏导虚火，改善心烦失眠。#健康养生#