普通30➕女性日常化好气色高能量的养成思路。
真正的好气色和高能量，一定是内养外调长期主义。
将那些看起来宏大的遥不可及的东西，日常化生活化的坚持，才是最最重要的。
1️⃣无论在家里或者出门每天必须涂防晒霜，在家也尽量把窗帘拉上，防止晒黑。夏季出门一定要戴上帽子墨镜口罩，物理防晒。
2️⃣每天尽量喝足够的温水，不要喝冰不要喝冰，要想气色好，一定要养好脾胃。
3️⃣抗糖一定要少喝奶茶喝吃甜食，因为糖是最容易让皮肤老化暗沉的食物。
4️⃣拒绝外卖，拒绝高油高盐，经常吃外卖人真的会变得浮肿，是因为外面的油真的不干净，还有食材也不是最新鲜的。能够自己在家里做饭就一定要自己在家里做饭。
5️⃣多吃肉多吃蛋白质，还有一定要补气血。女孩子气虚就会容易脸垮。吃肉就是补气血，日常化养生变美。
6️⃣吃含有维生素c的水果，美白养颜。脾胃虚寒少吃水果。
7️⃣一周2-3次泡脚，非常适合阳虚/气虚体质。祛湿排毒。
8️⃣保持好心情，一定要在滋养自己的环境生活，你会发现女人越到30➕后，你生活的环境对于你的外貌有很大的影响，越开心就越漂亮是真的！！
9️⃣最后永远爱自己，永远投资自己，永远支持自己，不要和别人一起打压自己。