2026年4月25日 这两天还发生了糟糕的事。
我的一位大学同学不幸去世了，死于急性心梗。他比我大一些，也才45岁，东北人，是一位很不错的好人。

他喜欢喝酒，喜欢大口吃肉，喜欢烧烤，比较胖一些，我想他从没想到自己会突发心梗，总是觉得自己还年轻，不至于出现大问题，可是偏偏就出现了。

我以前反复写世界卫生组织（WHO）的饮水、饮食和运动等推荐，他肯定也知道，但是并不在意，有些人的生活，是以爽这个字为优先原则，是注重快乐，而非身体健康。

抽烟喝酒自认为很开心的人，其实很多，但是我这位同学甚至都不吸烟。

心脑血管疾病现在发生率是真的高，我也害怕自己会得，人人都应该关注健康。但不是去过度体检，乱做甲状腺B超和CT。

而是注意体重、血压血糖血脂，很简单的，不抽烟，尽量少喝酒，尽量少喝汤和吃咸的，这也很重要，尽量少吃精致饼干和蛋糕，400-800克蔬菜水果，优质的肉蛋奶鱼虾，运动半小时。

就这么简单，不喝咸汤很重要，摄入钠的增多容易高血压，而高血压每年引起250万人死亡，更别提致残的人还有很多。

偶尔的放纵应该可以，我每几个月会吃一次龙人居水煮鱼，也很开心，天天放纵，那真是有相当的危险。

珍视生命，珍视健康，我们只活一次，没有比健康更重要的了。

那就请尊重世界卫生组织，注意生活方式。