#肠胃不适#
以前总觉得旅行就是要随心所欲，放开肚皮吃遍所有美食，没在意肠胃的感受，直到有次出门在外，被胀气 便秘轮番困扰，才明白肠胃一闹脾气，再美的风景都无心欣赏，再馋的小吃也食之无味，其实出门玩不但怕人挤人，还有就是肠胃突然闹脾气，不管是拉肚子胀气，还是让人难受的便秘，好好的旅行分分钟变得煎熬。

后来慢慢地总结出了不少应对小妙招：比如出门前一定会常备肠胃药，不舒服时及时吃上，能快速缓解不适；尽量少吃太冰太油太杂的食物，多喝温水暖暖肠胃；吃饭放慢速度，不暴饮暴食，给肠胃减轻负担，如果已经胀气不舒服，就找地方慢慢走动一下，轻轻揉一揉肚子也能舒缓很多。

还有在旅途里吃喝杂乱作息颠倒换了环境水土不服，肠胃很容易就罢工，我会遇到出行便秘的尴尬情况，想尽情逛景点吃美食，却浑身不自在，连心情都跟着沉闷，后来在品尝各地特色美食的时，我会特意挑选吃些顺滑肠道的水果，清爽解腻还能帮肠胃动起来；也可以随身备上乳酸菌饮品，调节肠道菌群，让肠胃更舒服；还有再带上酵素片，饭前饭后吃上一片，温和调理，轻松缓解便秘的不适感，也要记得多喝温水，少吃过于油腻干硬的食物，再搭配上这些小好物，肠胃安稳了才能毫无负担地打卡美景大快朵颐 。

旅行的意义是快乐享受，好好照顾好肠胃，才能把所有美好都装进眼里、吃进嘴里，不留遗憾地玩转每一段旅途，肠胃安稳，心情才会舒展，好好照顾自己的身体，才能把每一段旅途，都过得轻松又圆满，这也是藏在烟火旅行里，最朴素也最珍贵的道理。

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