#建议养成餐后步行的习惯##吃完饭后多久才能开始走路# 建议大家养成餐后步行的习惯，最好在餐后30~60分钟开始步行，可有效抑制餐后的血糖峰值，降幅可达到2.3毫摩尔/升 ​