老年人免疫力下降的根本原因是"肾气渐衰，脏腑功能减退"。调理核心是"扶正固本防邪".
第一，扶正固本培补先天与后天。补肾填精：日常食用核桃，黑芝麻，桑椹，山药，黑豆等补肾的食物。健脾益气：选用山药，莲子，白扁豆，薏苡仁等煮粥或煲汤。
第二，扶正防邪一一针对反复感冒。中医有一个经典名方"玉屏风散"，能够扶助正气，防止邪气侵袭，调节免疫功能。需在医生指导下服用。

第三，病后调理避免"余邪未尽"。病后先"清余邪，养胃气"，用小米粥，山药粥调养脾胃，可以通过观察大便形态，小便颜色以及舌苔是否恢复正常，来判断患者的胃肠功能是否恢复。待胃肠功能恢复后再逐步增加补益食物。
第四，日常养护一一起居有常。保暖防寒，尤其是头部，颈部，背部，脚部。适度运动，以微微出汗为度，不能过度的大汗淋漓。情志调摄，保持心情愉悦，避免忧思伤脾。