瘦人无法理解的吃饭习惯
我觉得应该叫胖人无法理解的吃饭习惯，比如
1️⃣应该先吃蔬菜再吃蛋白质，最后吃主食
2️⃣吃饭干湿分离，吃完饭半小时再喝水，让食物减少糊化，升糖更慢
3️⃣蔬菜蛋白质主食的比例2-1-1
经验总结：真的只有饿才容易瘦！！！
发布于 河北